Você já se perguntou porque algumas pessoas tem tempo para muitas atividades enquanto outras lutam para organizar as simples tarefas do dia-a-dia? Nesse ano de 2024, como se organizou para implementar uma rotina eficaz, otimizando tempo e impulsionando criatividade?
Ser realista é o primeiro passo, compreender a sua rotina atual é essencial para construir uma rotina de sucesso. Faça uma análise de como tem utilizado seu tempo atualmente para identificar atividades e hábitos que agregam no seu futuro e os que apenas consomem seu tempo sem agregar valor. Tenha uma visão clara de como seu tempo pode ser estruturado, identificado oportunidades de otimização e ajuste, como exemplo, aquela verificada no tempo de interação nas redes sociais e o conteúdo consumido.
No desenvolvimento da sua nova rotina matinal tenha como prioridade: Acordar cedo, hidratação e alimentação consciente, movimento e exercícios, um tempo dedicado à sua saúde mental, tenha planejamento e priorização, caso seja necessário revise seus compromissos e tarefas do dia, criando um plano de ação, visualizando os objetivos do dia.
Não menos importante, tenha como hábito, uma boa noite de sono, afinal é necessário um sono reparador para uma manhã revigorante, dormir às 8 horas indicadas por especialistas, ajuda a prevenir doenças e tem grande importância para o bom funcionamento do cérebro, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) o distúrbio do sono atinge 45% da população mundial. Portanto, a rotina noturna também precisa de organização, inclua desligar-se de dispositivos eletrônicos, criar um ambiente tranquilo, preparar-se para dormir, com um banho relaxante, lendo livros e escutando músicas agradáveis e tranquilas.
Antes dessa virada, se permita virar a chave!! Desenvolva a consciência sobre essa transformação, que não deve ser absorvida como um peso, um castigo e sim como uma grande oportunidade de ter mais qualidade de vida, criatividade, seu exemplo certamente irá contagiar outras pessoas e harmonizar ambientes. Uma rotina com equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Comportamentos que com consistência se tornam hábitos, criando um fluxo natural de saúde, prosperidade e abundância.
Essa jornada para uma rotina de sucesso é contínua, repleta de descobertas e busca de conhecimento. Celebrar cada passo dado e reconhecer o progresso é crucial para manter a motivação. Preserve sua energia, promova sempre um espírito grato e o autocuidado.
Somos moldados pelas escolhas que fazemos e pela consequência do que aceitamos enfrentar.
Aproveite este clima de finalizações, para deixar em 2024 o que não faz mais parte do futuro que deseja, abra os caminhos de 2025 com o pé direito. Feliz vida nova!!!
Transforme-se!!
por FRANCIELI FLORES
Mentora Comportamental e Psicanalista
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