A autossabotagem é uma ação negativa que infligimos a nós mesmos. A mente cria obstáculos, muitas vezes inconscientemente, para que não ocorra uma mudança para o nosso próprio desenvolvimento, visualizamos uma variedade de problemas e empecilhos que manipulam nossos comportamentos, culminando em estagnação e padrões repetitivos.
Na maioria das vezes tomamos decisões, elaboramos projetos, definimos objetivos e então nos vemos questionando nossas capacidades, conduzidos por nossas inseguranças e medos. Um meio de se proteger, afinal é normal tememos feridas e fracassos, queremos evitar frustações, ou qualquer tipo de descontrole, o problema é quando isso se torna frequente.
Esses hábitos involuntários e destrutivos se manifestam tanto na vida pessoal quanto profissional, afetando o desenvolvimento das relações, nos impedindo de realizarmos sonhos, sermos felizes e construir a vida que queremos.
Segundo o psicólogo Stanley Rosner, no livro O Ciclo da Auto-Sabotagem, “a maioria dos comportamentos autodestrutivos estão fora do domínio da consciência”. Na área profissional, para ele, que também é diretor em uma entidade americana que oferece consultoria em planejamento, o sucesso obtido através da independência e da autonomia podem ser apavorantes para alguns de nós.
Mas de onde vem essa autopunição? Sabemos que a origem pode ser traumas vividos na infância, relacionado aos traços de personalidade herdados no convívio com as pessoas responsáveis por nossa criação. Ainda que sem querer e sem ter conhecimento sobre as consequências de certos atos, nossos pais, avós, irmãos acabam nos trazendo sentimentos como culpa, abandono, rejeição, fracasso, entre vários outros, que afetam nosso inconsciente e acabam por desencadear a autossabotagem. Crianças são sensíveis e vulneráveis a fatores externos, incluindo a comunicação, verbal e não-verbal, com as pessoas mais próximas, principalmente aquelas que são nossas primeiras referências de vida e comportamento.
Entre os tipos mais comuns de autossabotagem podemos citar a Procrastinação, o uso de álcool, drogas e automedicação, compulsão alimentar, negação de problemas e negligencia em tratamentos. Alguns sentimentos que também a caracterizam: medo de mudanças, medo de errar constante, tédio, comparar-se demais aos outros, tentar ser autossuficiente o tempo todo.
Analise sua rotina, você costuma procrastinar? Ou costuma brigar com as pessoas para ver até onde elas aguentam antes de desistir de você? Ou, quem sabe, você se enche de compromissos para evitar lidar com seus relacionamentos e seus problemas? Conheceu alguém que é legal, mas logo vem a frase “bom demais pra ser verdade”. Esses são alguns exemplos de comportamentos de autossabotagem que as pessoas praticam no dia-a-dia, e ainda tem muito mais. Busque compreender o que você faz e porquê você faz, assim, conseguirá entender o que te prejudica e o que, de fato, te ajuda.
É fundamental que a pessoa envolvida em algum tipo de crença limitante, que chega ao ponto de influenciar suas decisões e atitudes diante de situações importantes, perceba a gravidade da situação e compreenda que este é um problema que deve ser tratado de forma séria e urgente. Devemos estar atentos aos comportamentos negativos recorrentes que atrapalham nossos relacionamentos.
Reserve um tempo todas as noites para uma autoanálise, observe suas atitudes diante das situações que ocorreram durante o dia, isso ajuda a identificar a autossabotagem e para se libertar cuide da sua autoestima, faça terapia, busque o autoconhecimento, defina metas e estratégias para realizar seus planos, tenha seriedade e responsabilidade sempre, promova sua autoconfiança.
Não existe outra maneira, se queremos realmente vivenciar mudanças positivas, crescimento, relacionamentos saudáveis e paz em nossas vidas, precisamos trabalhar individualmente, só iremos identificar a Felicidade quando amadurecermos emocionalmente, alinhados a outras pessoas que inteligentemente já entraram nesse processo, pois liberdade nunca foi sobre fazer o que se quer e sim o que é preciso ser feito, como cita o filósofo estoico Epicteto: “Só é livre quem domina a si mesmo. Primeiro diga a si mesmo o que deseja. Em seguida, faça o que for preciso para alcançá-lo. O segredo é cercar-se de pessoas que evocam o que há de melhor em você”.
Chega de se Autossabotar: Ou você perde o medo, ou perde oportunidades!!
por FRANCIELI FLORES
Mentora Comportamental e Psicanalista
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