Bombardeados pelas novidades, saturados de informações que mudam com frequência pelos vários meios de comunicação, rendendo-se a dopamina barata no complexo mundo de engajamento nas redes sociais, notamos a necessidade, e porque não dizer a urgência de cuidarmos de nossa saúde mental. Nosso cérebro ainda é o alvo principal da massa de manobra.
Submetido a exaustão pelo acúmulo de notícias, uma vitrine de “seres evoluídos” que prometem riqueza, o relacionamento perfeito na compra de seus cursos, receitas para “ser alguém” (como se não fossemos) e conquistar a tão sonhada visibilidade… em meio a todo esse caos, o cérebro segue sua trajetória rumo a ridícula submissão e incapacidade de senso crítico, também chamada como Psicose da Informática.
A Globalização e sua interdependência, foram benéficas sobre as barreiras de tempo e espaço, as empresas ganham acesso a mercados maiores e novas oportunidades, temos acesso com rapidez e facilidade ao mundo, o que nossos avós levavam 6 meses para ter acesso, hoje conseguimos em menos de 24 horas.
Neste cenário abarrotado, é de suma importância cuidarmos e preservarmos nossa saúde mental. Somos possuidores desse órgão complexo localizado dentro do crânio, chamado prosencéfalo (cérebro), estimularmos sua potencialidade, afinal um órgão que gerencia toda a atividade do nosso sistema nervoso, merece nossa dedicação.
Além da responsabilidade com a nossa sanidade, é imprescindível atividades físicas, movimentar o corpo e desenvolver o ganho de massa muscular para promover vitalidade. Quem não quer viajar e aproveitar a velhice com um corpo que aguente essa rotina? São as decisões de hoje que vão definir como será seu futuro. A atividade física age no sistema nervoso central em vários níveis: reduz a ansiedade, regula os níveis de cortisol e adrenalina, estimula a formação de redes dentro do hipocampo (região responsável pela memorização) e melhora o sono. Já o sedentarismo está ligado ao afinamento em regiões do cérebro importantes para a formação da memória e do raciocínio, reduz o metabolismo e prejudica a capacidade do organismo.
Manter a mente sempre ativa é indispensável para estimular as vias cerebrais, além de melhorar a capacidade de compreensão. Leitura, quebra-cabeças e exercícios que exigem raciocínio rápido são boas alternativas para deixar o cérebro mais preparado para o aprendizado. Aprenda coisas novas, saia da rotina, ouse mudanças de comportamentos que estejam alinhadas ao futuro que deseja, não deixe que o conforto da vida moderna anule sua capacidade de discernimento para fazer escolhas corretas.
O Cérebro tem capacidade de se reconfigurar e ser treinado para melhores resultados, portanto o dia é hoje, essa é a hora: Você tem o Poder de Transformar!
por Francieli Flores